再过几天，孩子们将迎来2026年春季学期开学，经历了寒假兰州股票配资公司，从休闲放松的假期模式切换到相对紧张严谨的开学模式，有的孩子可能会出现不适应的情况。如何帮助孩子们尽快适应节奏的转换，以良好状态投入到新学期的学习生活中？近日，记者采访了心理咨询师、教师、家长，请他们从不同角度来聊聊这个话题。
“假期里，孩子作息不规律，一想到开学要早睡早起，孩子也会有压力，前几天还和我说，担心开学迟到。”张娜家有两个孩子，老二上小学二年级，春节期间习惯了晚睡晚起，想到开学，孩子有点抵触情绪，“这几天全家人的作息都规律起来，帮助孩子提前进行状态转换。”
开学后，随着新学期学习任务增加，有些孩子难免产生心理压力，需要重新规律作息并适应学校生活。国家二级心理咨询师、家庭教育指导师邹群英分析，“这些身体反应，大部分是孩子的心理需求通过身体在表达，家长要在排除生理疾病的情况下，多关注孩子心理健康。”
如何适应开学？邹群英给出了建议，调整作息时间，参考上学时间，提前一周开始调整，尽量早睡早起，逐步适应上学节奏；营造学习环境，保持整洁和安静。也可以主动与同学交流，分享假期见闻和学习心得，互相鼓励和支持，互相监督和促进，更快融入学习氛围；规划开学学习计划，合理分配时间用于预习、复习、写作业等。
展开剩余59%“开学后要减少看电视、玩游戏等娱乐活动。家长帮助孩子制定学习计划，并监督孩子执行。定期检查孩子作业完成情况，鼓励孩子遇到问题及时向老师和同学请教。在完成作业和学习任务后，适当安排一些娱乐时间，缓解孩子的心理压力。”邹群英还提到，要关注孩子在学校的人际关系和情绪状态，遇到问题及时干预，避免过多不良情绪影响学习和生活。
“我家大娃今年上初二，学习任务重，面临开学，孩子表面并没有太多情绪表达，但我知道孩子心理是有负担的。”温女士说，孩子进入青春期，自己更加关注孩子的心理健康。这是不少家长面对青春期孩子的共同心声。
“每一个行动背后都是孩子深层的心理需求。构建高质量的亲子关系，是化解冲突和解决问题的基础，而要达到这一目标，父母要从自身的学习成长开始。”对于家有初、高中孩子的家长，邹群英建议，家长给予孩子言行的理解、情感的共鸣以及行动的支持尤为重要。
顺畅和谐的亲子关系做基础，面对开学的各种压力，孩子会有信心应对。家校社三方共育人的一生中要经历三方面教育，即家庭教育、学校教育和社会教育。适应新学期生活，不仅是一个家庭需要关注的问题，更是家校社三方共同努力的方向。
2025年，我市建立家校社协同育人“教联体”，聚焦促进中小学生健康成长工作目标，整合与学生健康成长、安全管护等育人责任有关的各类主体，落实各自职责任务，形成“学校、家庭、社会”三方共同参与的协同育人“教联体”工作模式。家庭教育作为人生接受教育的起点，是影响时间最长的一种基本形式，家庭教育是学校教育不可替代的。
“作为家长兰州股票配资公司，我们应该尊重孩子，让孩子拥有独立的空间，给予他们成长的机会。经常和孩子进行良好的沟通，及时关注他们的心理动态，共同面对挑战、解决问题，才能实现真正的共同成长。”管道局中学附属小学一年级二班刘忆诺家长说。只有家校携手齐心，才能为孩子们创造出“有温度、有深度、有广度”的成长空间。
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